Төмөнкү белдин ооруусу - олуттуу оорулардын болушун көрсөткөн бир кыйла жагымсыз көрүнүш. Омуртканын башка бөлүктөрүнө салыштырмалуу белдин ылдый жагында көбүрөөк жүгү бар, ошондуктан ал жаракатка көбүрөөк дуушар болот.
Спазмы белдин ылдый жагынын болушу мүмкүн симптому sciatica, остеохондроз, сколиоз жана башка көптөгөн патологиялар.
Оору пояснице: мүмкүн болгон себептери
Бул спорттук машыгуудан, бир позицияда көпкө туруудан, ыңгайсыз кыймылдан кийин пайда болушу мүмкүн.
Тобокелдик факторлору:
- семирүү;
- төрөт / жакында төрөт;
- спорттук машыгуу;
- отуруп иштөө (айдоочулар, кассирлер ж. б. );
- олуттуу физикалык күч менен байланышкан иш;
- тик турган абалда иштөө.
Ашыкча чыңалуудан кийин дискомфорт өзүнөн өзү кетет – эс алуу жетиштүү. Анын мезгил-мезгили менен пайда болушу патологиясы бар экенин көрсөтүп турат. Сапаттуу терапия болбосо, абалы начарлашы мүмкүн: кээде гана хирургиялык кийлигишүү көрсөтүлөт.
Оорулар менен коштолгон дискомфорт белдин ылдый жагынын
Медицинада бул белги баштапкы жана экинчилик болуп бөлүнөт.
Биринчи учурда дискомфорт түздөн-түз арканын оорулары менен шартталган, атап айтканда, омуртка:
- остеохондрозу бул зонанын (үчтөн бир бөлүгү оорунун бардык учурлары);
- спондилоз / спондилолистез / спондилоартроз;
- омуртка аралык дисктин чыгышы же омуртка аралык грыжа.
Алар башка органдардын жабыркашы менен шартталган экинчилик ооруулар жөнүндө мындай дешет:
- остеопороздон улам жарака;
- омуртка каналында шишик;
- омуртка сынышы;
- булчуң штаммы;
- омуртка каналынын анатомиялык тардыгы;
- кифоз / сколиоз / кифосколиоз / Scheuermann-Mau оорусу;
- артрит (ревматикалык, псориаз, остеоартрит);
- дискит, остеомиелит, омуртка кургак учугу;
- заара чыгаруу системасынын бузулушу: уролития / пиелонефрит;
- гинекологиялык оорулар: энелик бездин рагы же киста, эндометриоз;
- татаал кош бойлуулук.
Оорунун түрлөрү
Белдин катуу оорушу
Булар остеохондроздо байкалат. Ыңгайсыздык кыймылдаганда, отурганда, оор нерселерди көтөргөндө, жада калса жөтөлгөндө/чүчкүргөндө да болот. Жагымсыз сезимдер төмөнкү буттарга берилиши мүмкүн. Бейтап тез арада невропатологго кайрылуусу керек.
Катуу дискомфорт sciatica менен коштолот. Оору туюк же курч, ооруйт, көбүнчө бир тараптуу.
Ал жамбашка, санга, ал тургай ылдыйкы бутка да бере алат; позициясын өзгөртүү, жөтөлүү, басуу менен күчөйт. Радикулитти невропатолог дарылайт. Оорулууларга белдин ылдый жагын кармап турган катуу матраста эс алуу сунушталат.
Белдин катуу оорушу
Бул узак убакыт бою ыңгайсыз абалда отуруу, оор нерселерди көтөрүү/көтөрүп кетүү, жыгылышы, сүзүү, капыстан кыймыл, ошондой эле чийки жана гипотермия себеп болушу мүмкүн.
Курч кармашуу омуртка аралык дисктердин жылышы менен коштолот. Акыркы пайда болот сынганда омурткасы, остеохондроз, оор физикалык жумуш, оордук көтөрүү.
Бул аймакта операциядан кийин жылыш да болушу мүмкүн. Бул учурда диагноз невропатолог тарабынан жүргүзүлөт. Ал ошондой эле дарылоону жазып берет.
Ооруткан оору бел омурткасы
Бул миозит менен болот - арткы булчуңдардын сезгениши. Оору кескин ашыкча чыңалуудан же гипотермиядан кийин пайда болот. Бул кыймылдардын катуулугу менен коштолот. Оору кыймыл менен курч болуп калат.
Өнөкөт (туруктуу) белдин ооруусу
Мезгил-мезгили менен кол салуулар деформациялоочу спондилоз менен коштолот. Ал эми жабыркаган аймак сезбей калышы мүмкүн. Мындан тышкары, кээде буттун алсыздыгы бар.
Ошондой эле өнөкөт оору Бехтерев оорусуна, онкологиялык патологияларга мүнөздүү экендигин эске алуу керек. Алар ошондой эле зат алмашуунун бузулушун көрсөтүшү мүмкүн.
Көчүрүлгөн оорулар
Кээде адамга көрүнөт, белдин ылдый жагы ооруйт, бирок чындыгында себеби дененин такыр башка бөлүгүнүн жеңилүүсүндө. Бул жамбаш органдарынын, уйку безинин, бөйрөктүн, жоон ичегинин оорулары менен болот.
Белдин оорушу: дарыгерге качан кайрылуу керек?
Төмөнкү учурларда адиске кайрылуудан тартынбаңыз:
- кол салуу 3 күн же андан көп созулат;
- дискомфорт кийин пайда болгон жаракат;
- ошол эле учурда белдин ылдый жагы, ылдыйкы буту жана буту ооруйт;
- оору синдрому бир бутунун уйкусу менен коштолот.
Эмне кылуу керек катуу спазмы поясницы
Эгерде себептери белгисиз болсо, температураны өлчөө керек. Бул көрсөткүчтүн өсүшү инфекцияны жана сезгенүүнү көрсөтөт. Башка симптомдор да аныкталат (нурдун бузулушу, кусуу, бир гана тараптын оорушу). Андан кийин дарыгерге же тез жардам тобуна чакыруу керек.
Себептери белгилүү болсо, мисалы, булчуңдардын чыңалуусу же көгөргөн жери, ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн алгач сезгенүүгө каршы дары ичүү керек.
Шишиктен арылтат, организмден зыяндуу заттарды чыгаруу үчүн суюктуктун айлануусун жогорулатат, диуретиктин бир дозасы жардам берет.
Булчуңдарды жана сөөктөрдү стабилдүү абалда бекитүүгө ортопедиялык кур же кадимки сүлгү жардам берет.
Белдин ылдый жагындагы дискомфорт менен эмне кылууга болбойт
Диагноз койбостон ысытуучу процедураларды жасоого тыюу салынат.
Алар провоцируют кан агымы, бул дайыма эле коопсуз эмес. Белгисиз мүнөздөгү узакка созулган дискомфорт менен ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонбоңуз. Бул учурда, оору дагы эле прогрессивдүү болот, бирок дискомфорт жок.
Омурткаларды спинин каалаган жерине орнотууга болот хиропрактика текшерүүдөн, диагностикадан жана патологиянын себебин аныктоодон кийин гана. Омурткалар дайыма эле травмадан улам ордунан жылбайт, бул дистрофиялык процесстердин натыйжасында да пайда болушу мүмкүн. Кыскартуу нервди кысып, омурткалардын процесстерин бузат.
Кантип дарылоо керек белдин оорушун үй шартында: элдик рецепттер
Алкоголдук настойка лопуха же эвкалипт жардам берет избавить дискомфорт. Ал компресс үчүн да колдонсо болот. Ушундай эле максатта, жаңы хрен жалбырактары жабыр тарткан аймакка колдонулат. Керектүүлүгүнө жараша алар күн сайын алмаштырылат.
- Жылкы каштан менен май. Эриген майга кургатылган жылкы каштан чөбү жана камфора майы кошулат. Компоненттери бирдей пропорцияда кабыл алынат. Агент жука кесим кара нан колдонулат жана жабыркаган аймактарга колдонулат;
- Жылкы каштанынын тундурмасы менен дарылоого болот. Кебез кездеме же марля нымдап, анын белине колдонулат;
- Муундардагы жана сөөктөрдөгү дискомфортту эффективдүү бошотот "Бишофит" боюнча алтын муруттун тундурмасы. Акыркы ½ л өсүмдүктүн 35-40 бөлүкчөлөрүн кошуу керек. Аралашма 14 күнгө калтырылат. Убакыттын өтүшү менен ал фильтрден өтүп, түнкүсүн компресс үчүн колдонулат.
Бел көйгөйлөрү үчүн тамактануу
Сөөк аппаратын бекемдөө үчүн диетаны пайдалуу азыктар менен байытуу жана андагы зыяндуу заттардын санын азайтуу керек.
Боор жана майлуу балыктар (мисалы, лосось, сардина, скумбрия) абдан пайдалуу. Бул азыктарда витамин D, май кислоталары жана ниацин көп.
Сүт азыктары, эт, дан эгиндери, жаңы жемиштер, өзгөчө сарымсак жана лимон - мунун баары диетада болушу керек.
Калий көп капуста менен шпинатта, ал эми С витамини цитрус жемиштерде болот.
А витаминин жумурткадан, кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалардан, кызыл, кызгылт сары жана сары жемиштерден алууга болот.
Кофеиндүү суусундуктарды, ошондой эле таттууларды, ачуу, майлуу жана куурулган тамактарды аз ичүү керек.
Омуртка үчүн көнүгүүлөр
Анча-мынча ыңгайсыздык менен, ошондой эле арткы аймакта мындайлардын алдын алуу үчүн, көнүгүүлөрдүн комплексин аткаруу сунушталат:
- Чалкаңыздан жатыңыз, колуңузду денеңизди бойлотоңуз, бутуңузду тизеңизге бир аз согуңуз. Буттар оңго, ал эми дене карама-каршы багытта. Бул абалда алар 5 секунд тоңуп, анан баштапкы абалына кайтып келишет. Ушундай эле жол менен башка тарапка буруңуз. Сиз 10 ыкманы аяктоо керек;
- Чөгөлөп, колуңузду алдыңыздагы отургучка коюңуз. Андан кийин мүмкүн болушунча белиңизди бүгүңүз жана аркаңыз. 10го чейин ыкмаларды аткарыңыз;
- Колуңуз/бутуңуз түз менен чалкаңыздан жатыңыз. Биринчиден, оң бутту полдон болжол менен 15 см өйдө көтөрүп, чарчоо сезими пайда болгонго чейин көтөрөт. Ошол эле нерсени сол бутуңуз менен кайталаңыз. Ар бир буту менен 5 комплектти бүтүрүү керек.
Белдин оорушун алдын алуу
Көйгөйлөрдүн коркунучун азайтуу үчүн, сиз бир нече жөнөкөй эрежелерди карманышыңыз керек:
- отурууга азыраак убакыт сарпталат;
- Качан сидячный жумуш, ар бир саат кылып бир аз разогреть үчүн омуртка, буту;
- салмакты туура көтөрүү/ташуу – белиңизди түз кармаңыз, чукул көтөрбөңүз, жүктү бөлүктөргө бөлүңүз;
- Булчуң корсетти бекемдөө үчүн көнүгүүлөрдү жасоо (омуртканы колдоо);
- Төшөк белди туура кармап туруу үчүн орточо катуу болушу керек;
- Өзүңүздүн турумуңузга көңүл буруңуз, кыйшайып калбаңыз;
- Дубалга бат-баттан туруп, согончок, жамбаш, плечо менен тийип туруңуз. Бул абалда 3 мүнөт туруу керек;
- Омуртканы кармап турган булчуңдарды чыңдоо үчүн спорт менен машыгуу сунушталат: басуу, лыжа тебүү, ушу/цигонг гимнастикасы, сууда сүзүү, йога;
Чуркоо, бокс, теннис, согуш өнөрү, лыжа тебүү, ат минүү менен алектенбеш керек.